Для того, что бы эффективно работать в тренажерном зале, необходимо тщательно планировать и продумывать свои тренировки, для этого следует подпитывать мозг дополнительным питанием. Можно добавить в рацион питания продукты, которые способствуют усилению мозговой активности.
Для того, что бы добиться максимальной мыслительной концентрации употребляйте следующие продукты:

1. Семечки. Они богаты витамином Е, который повышает мозговую активность. Это мощный антиоксидант, который защищает от окислительного повреждения клетки мозга. Семечки так же являются источником тиамина (витамина В).

2. Консервированная сардина. Содержит витамин D, он защищает от многих заболеваний, в том числе от расстройств и ухудшения психологического состояния. Ежедневное употребление витамина D усиливает мозговую деятельность и оздаравливает тело, особенно организм нуждается в нем в зимнее время. Консервированная сардина является источником полезных источников жиров Омега-3.

3. Яйца. Яичный желток содержит холин (витамин В4), который принимает непосредственное участие в функциях восприятия и памяти.

4. Чай мате. Душистый парагвайский чай в полдень способен прояснить мысли и очистить сознание. Этот травяной чай усиливает краткосрочную силу интеллекта. Его употребление не вызывает нервного возбуждения, такого как после кофе.