Раньше считалось, что спорт пит используют только мужчины, однако теперь, когда женщины громко заявили о себе в спорте, производители спортивных добавок стремятся удовлетворить так же и их потребности.

Стоит понимать, что спортивное питание для женщин и для мужчин отличается, в первую очередь составом и дозировкой. К тому же женщины и мужчины часто преследуют разные цели: мужчины – набор мышечной массы, женщины – похудение и избавление от жировой ткани в пользу мышечной.

Самое востребованное спортивное питание для девушек:

Протеин

Другими словами - белок, а он нужен для построения мышечной ткани. Протеин принимают для того что бы набрать мышечную ткань или превратить имеющуюся жировую в мышечную. Протеин добавляют к основному питанию, а если есть избыток веса – то заменяют прием пищи протеиновым коктейлем.

Аминокислоты

Нужны для того, что бы быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок. Аминокислоты менее востребованы женщинами, поскольку они не тренируются настолько интенсивно и им ненужно быстрое восстановление мышц, так как они не стремятся к большому объему мышц.