В построении красивой фигуры очень большую роль играют пропорции. Первое на что обращают внимание при оценке сбалансированности развития спортсмена – это брюшной пресс. А именно обхват талии в соотношении обхвата груди и бедер. Общую картину создают не отдельно взятые прокаченные группы мышц, а именно баланс между ними.

При выполнении базовых упражнений, таких как становая тяга и приседания мышцы пресса и антагонисты развиваются и могут увеличиться в размере, что негативно скажется на уменьшении объемов талии. Поэтому не рекомендуется излишне увлекаться силовыми тренировками с использованием большого веса. Но и пренебрегать базовыми упражнениями не стоит, так как они работают на набор массы.

Тренировочную программу следует тщательно продумать, лучше если это сделает опытный тренер. Важно расставить акценты, набрав мышечную массу в нужных местах.