В здоровом теле здоровый дух! При хорошем физическом состоянии вы чувствуете себя уверенно и здорово. А для создания и поддержания отличной спортивной формы важнейшую роль играет правильное питание. Мы привели топ самых полезных продуктов, которые способствуют совершенствованию физической формы.

Правильное питание это не только источник энергии, для нашей повседневной жизнедеятельности, это и строительный материал для мышечной систем. Рацион питания должен корректироваться исходя из целей, которые спортсмен ставит перед собой – например: набор мышечной массы, повышение выносливости, сушка и прочее.

Самые полезные продукты для здоровья и спорта:

Миндаль
Яблоки
Авокадо
Свекла
Брусника
Брокколи
Вишня
Цикорий
Какао
Клюква
Яйца
Семена льна
Чеснок
Имбирь
Мед
Капуста
Оливковое масло
Лук
Апельсины
Тыква
Лосось
Соя

Подробнее о каждом продукте мы рассмотрим в последующих статьях.