Здоровое питание – это рецепт долголетия и хорошего самочувствия. К продуктам правильного питания относят такие натуральные продукты: свежие овощи и фрукты, злаки, кисло-молочные продукты, бобовые и орехи, которые богаты полезными веществами.

8 главных помощников телосложения:

1. Вода – в составе мышц она занимает 80%
2. Куринные грудки – главный источник протеина.
3. Яйца – сбалансированный набор аминокислот.
4. Овощи и фрукты – основной источник клетчатки и витаминов.
5. Овсянка – основной поставщик энергии.
6. Грецкие орехи – снимают усталость.
7. Скумбрия – кладезь Омега-3.
8. Творог – замена протеина.