запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

23.06.2016

Боль в пояснице и тренировки

Боль в спине – это очень распространенное явление среди тех, кто занимается фитнесом. Боль не позволяет свободно двигаться ее только в зале но и в жизни. Причиной такого рода боли, может быть слабые мышцы спины и пресса. Для того, что бы это достоверно выяснить нужно пройти обследование в больнице и после подтверждения причины болей – необходимо правильно сформировать свою тренировочную программу, в которой обязательно должно быть место для мышц пресса, спины и поясницы. Обязательно необходимо включить упражнения на гиперэкстензии. Если пресс слабый и мало развит - это может стать причиной не только возникновения боли, но и проблем с осанкой. Тело должно быть развито в комплексе – не бывает крепкой спины без сильного пресса и наоборот.

Для того, что бы поясница не болела, следует проводить растяжку поясничных мышц, то есть повысить гибкость поясничного отдела позвоночника. А так же, никто не отменял разминку – хорошо разминайте поясницу перед комплексом упражнений.

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016
12.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній