запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

21.06.2016

Витамины для роста мышц (часть 2)

6. Ниацин – Витамин В3. Никотиновая кислота расширяет сосуды, производит энергию. Переизбыток его может повлечь ухудшение способности сжигать жир. Источник: индейка, молочные продукты, рыба, орехи, яйца.

7. Витамин D. Нужен для усвоения фосфора и кальция. Источник: молоко с низким содержанием жира.

8. Тиамин – Витамин В1. Принимает непосредственное участие в росте и метаболизме белков, образовании гемоглобина. Источник: шпинат, говядина, свинина, бобы, орехи, зеленый горошек, печень и прочее.

9. Пиридоксин – Витамин В6. Связан с потреблением белка, чем больше идет потребление белка – тем больше необходимо количество данного витамина. Способствует росту и утилизации углеводов. Источник: орехи, авокадо, печень, рыба, бананы, салат и прочее.

10. Аскорбиновая кислота – Витамин С. Усиливает рост и восстанавливает мышцы, формирует коллаген и укрепляет соединительную ткань, которая держит мышцы и кости вместе. Усваивает железо, быстро растворяется в воде – чем больше вес теле – тем больше витамина С растворяется, поэтому он должен поступать в организм в значительных количествах. Источник: фруктовые соки и цитрусовые.

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016
12.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній