Тренировка стала скучной и не интересной

 Если постоянно делать одно и тоже, то через определенное время это надоедает и не приносит удовольствия. Поэтому нужно вносить корректировки и зменения в свою тренировочную программу. Например, если у вас по плану бег, то попробуйте побегать не в зале, а допустим, в парке. Это добавит новизну и не даст вам скучать.

Нет результатов

Опять же, если делать из тренировки в тренировку одни и те же упражнения, придерживаться одной и той же программы – мышцы привыкают и больше не реагируют на такую нагрузку. В этом случае не обязательно придумывать новую программу, можно просто менять ее каждый месяц-полтора.

Тренировка изматывает и забирает все силы

Физические нагрузки должны не отнимать у вас энергию, а наоборот заряжать ей, и давать заряд позитива. Это может свидетельствовать о перетренированности. Выход – дать организму отдохнуть, взять небольшой тайм-аут. И через недельку – вернутся к тренировкам с новой силой.

Для того, что бы тренировка приносила удовольствие и результат – нужно прислушиваться к своему телу, физическому и психологическому состоянию и тогда мотивация и физическая активность останутся на нужном уровне.