Кофеин способен не только зарядить энергией и взбодрить мозг, он так же может увеличить производительность в тренажерном зале, а так же быстрее восстановить организм. Для того, что бы воспользоваться преимуществами кофеина, необходимо знать его свойства. Давайте рассмотрим 5 основных «благ» от кофеина:

1. Сила для дополнительных повторений. Кофеин может блокировать специфические рецепторы, которые отвечают за усталость. Что бы использовать кофеин, нужно знать как его употреблять – чем чаще вы его принимаете, тем меньший эффект он оказывает.

2. Кофеин помогает сосредоточиться на тренировке. Кофеин – природный стимулятор, он восстанавливает уровень нейромедиаторов – серотонина и допамина, котрые отвечают за бодрость. Кофеин помогает улучшить концентрацию и поддерживать высокую интенсивность на тренировке.

3. Кофеин способствует облегчению боли в мышцах. Употребление кофеина может снизить чувство крепатуры, которое непременно наступит после хорошей тренировки. Таким образом, можно позволить увеличить для себя количество тренировок и ускорить рост мышц.

4. Восстановление энергетических запасов после тренировки. Кофеин способствует скорейшиму восстановлению мышц гораздобыстрее.

5. Кофеин способствует процессу потери жира. Кофеин активизирует окисление жиров во время физической активности, стимулирует нервную систему, повышает уровень адреналина.