4. Еда за компьютером или телевизором. Это приводит к перееданию, так как мысли и внимание направляются в другую сторону. И вы незаметно для себя же можете съесть очень большой объем пищи.

5. Стрессы. Причиной переедания может стать стресс, ведь потребляя пищу в организме вырабатывается гормон, который отвечает за удовольствие. Таким образом, что бы перекрыть свою стрессовую ситуацию люди часто склонны к употреблению пищи в больших количествах. Во время стресса старайтесь дистанцироваться от еды, например, выйдете из дому и прогуляйтесь немного в парке, или отправьтесь в тренажерный зал и там спустите пар.

6. Продукты с низким содержанием жира. Сегодня большая часть рекламы продуктов направлена на то, что эти рекламируемые продукты «здоровые и полезные» так как содержат минимум % жира. На эту уловку попадаются многие, и не замечая для себя могут съесть много такой пиши, употребив при этом большее количество калорий.

7. Перекусы. Неконтролируемые перекусы способны навредить вашей фигуре. Лишний бутерброд или конфета, который употребляется между основными приемами пищи может существенно превысить допустимый лимит калорий за день. Совет – записывайте вплоть до мелочей все, что вы съедаете за день.