Стать причиной застоя в тренировках, а тем более набора лишнего веса могут стать вредные привычки в питании. Гамбургеры и картошка фри – являются самыми яркими представителями «неправильного» питания, однако все ли знают о менее очевидных привычках и продуктах, которые способны разрушить здоровое питание и поспособствовать образованию обвисшего живота.

Давайте рассмотрим 7 самых распространенных ошибок правильного питания, с которыми мы часто сталкиваемся:

1. Соблазны в продуктовом магазине или покупки на голодный желудок. Совет: всегда пишите конкретный список определенных продуктов – тогда вы точно не купите ничего «лишнего».

2. Быстрое употребление пищи. Плохая фигура – может стать последствием быстрого заглатывания пищи. Каждый кусочек пищи необходимо тщательно пережевывать, таким образом, вы быстрее насыщаетесь и помогаете своему желудку.

3. Калории в жидком виде. Избегайте напитков с высоким содержанием сахара и фруктозы. Так же это касается алкоголя.