Завтрак обязателен

Организм быстро истощится и потеряет силы, если тренироваться на голодный желудок. Для того, что бы заранее подготовиться можно с вечера продумать и приготовить то, что вы будете употреблять в еду утром. Например, овсянка с фруктами, йогурт или коктейль. Завтрак должен быть питательным и зарядить вас на первую половину дня.

Мотивация

Подумайте, что для вас является наибольшим удовольствием во время тренировочного процесса, что бы утром было больше стимулов поскорей проснутся и заниматься собой. Например, стимулом может стать мысль о том, что вы будете прослушивать вашу любимую музыку во время пробежки или оденете красивую спортивную одежду, которая будет подчеркивать ваши привлекательные формы.

График тренировок

Обязательно продумайте дни и время, которые вы посвятите спорту. Для большей мотивации можно купить абонемент только на утро или в определенные часы. Тогда вы точно будете посещать тренажерный зал по утрам, что бы деньги, уплаченные за него, не пропали зря.

Поощряйте себя небольшими подарками

Ставьте перед собой конкретные цели и делайте все для их достижения, за каждую победу над собой вы можете вознаградить себя походом в SPA или небольшим шопингом.

И помните – главное начать и быть честным самим с собой, а дальше – все пойдет как по маслу!