Женщины часто сталкиваются с вопросами о проблемных местах, имеется в виду бедра, ягодицы, живот, руки и грудь, то есть все части, которые формируют красивую женскую фигуру. Что бы придать им желанную форму необходимо придерживаться трех принципов: упражнения с отягощением, кардио и диета. Все это реально действует исключительно в комплексе. Диета и правильное питание не позволяет откладываться в виде жировых прослоек, упражнения помогают эффективно подтягивать и уплотнять мышцы, кардио и аэробика сжигает излишки подкожного жира.

Выделяют определенные мышечные группы, которые, как правило, плохо откликаются на тренировку и диету, к ним относят: ягодицы, бицепс бедра, грудные мышцы, трицепс, бедра и мышцы живота. Существуют определенные упражнения, которые более эффективно способны проработать данные мышцы, можно и нужно экспериментировать, подбирать разные варианты исходя из своего уровня подготовки. Главное, это прочувствовать какие упражнения наилучшим образом подходят именно для вас, на какой вид тренинга наилучшим образом откликаются ваши мышцы.

Проблемные места у женщин при большом желании можно превратить в достоинство. Главное усердно трудиться и неуклонно следовать всем рекомендациям по питанию и тренировкам.