Именно благодаря мышцам, человек способен на многие вещи, например: выражать свои эмоции, двигаться, дышать, есть и многое другое. Из мышц состоит тело человека, благодаря им человек может осуществлять даже самые примитивные движения.На самом деле в человеческом теле насчитывается более 640 мышц. Что бы сделать всего лишь один шаг мы используем около 200 мышц. 

Все мышцы поделены на 3 типа. Скелетные мышцы отвечают за опорно-двигательную систему человека. Гладкие мышцы расположены во внутренних органах и клетках кожи, они запускаются сигналами вегетативной нервной системы. Сердечная мышца (миокард) поддерживает работу сердца. Интересный факт, самой сильной мышцей в человеческом организме считается язык. А так же жевательные мышцы. На человеческом лице и шее сосредоточено более 25% всех мышечных волокон. Средняя длина самой большой мышцы (ягодичной) составляет 20 см. самая короткая мышца (та, которая напрягает барабанную перепонку) равна 1,27 мм.

После полноценной тренировки мышечные волокна восстанавливаются в среднем около 48 часов. Причем наиболее быстрее способны восстановится мышцы трицепса, а дольше всего – мышцы спины. Следует это учитывать при разработке программы тренировок.