Проблема лишнего веса, это проблема не только женщин. Многие мужчины стремятся сбросить пару тройку килограмм. Однако, жировые отложения для организма мужчины противоестественны по сравнению с организмом женщины. Естественно для того, что бы сбросить лишний вес, мужчине необходима активная физическая нагрузка.

Вот основные 6 видов спортивной активности, которые рекомендуются для мужского пола:

1. Бодибилдинг. Силовые нагрузки помогают выработке тестостерона, а он расщепляет жировые клетки и ускоряет метаболизм.

2. Бег. Самый эффективный способ сжечь как можно больше калорий, бег укрепляет здоровье вцелом.

3. Велоспорт. Кроме хорошей кардионагрузки, велосипед тренирует сердечно-сосудистую систему и мышцы.

4. Кроссфит. Высокоинтенсивный тренинг развивает силу, скорость, выносливость. Подкорректировав программу, исходя из персональной физической подготовки, каждый может заниматься по системе кроссфит.

5. Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Его суть состоит в сжигании жира за максимально короткий срок. В неделю достаточно двух 45минутных тренировок.

6. Плаванье. Отлично подходит для уничтожения подкожного жира. Кроме того, с помощью плаванья можно эффективно подтянуть кожу и проработать практически все мышечные группы.