запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

04.07.2014

Правильные упражнения

Подбирая упражнения для программы необходимо выбрать самые эффективные из арсенала бодибилдинга. Но, не стоит ни в коем случае забывать о базовых упражнениях, которые должны быть основой любой программы. Базовые упражнения прорабатывают несколько суставов в комплексе одновременно, к примеру, приседания – работает тазобедренный и коленный сустав, в отличие от упражнения разгибание ног в тренажере, где трудиться только коленный сустав. Практически все базовые упражнения имеют разные вариации, что дает возможность смещения акцента нагрузки на определенные части мышц. Например, жим лежа можно выполнять горизонтально или под углом, с помощью штанги или гантель. В зависимости от выбранного варианта прорабатывается грудь в целом или верхняя ее часть. Составление программы предусматривает грамотный подбор упражнений, то есть по 2-3 упражнения на каждую часть тела, с таким расчетом, что бы каждый раз ей давать разную степень нагрузки.
 
Статью предоставила команда тренажерного зала South of Heaven (Юг небес).

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній