Биоритмы способны влиять на достижение поставленных целей на тренировках, часмто случается так что они находятся в резонансе с определенной физической нагрузкой и спортсмен не может достичь желаемого.
Таким образом, необходимо тренироваться в спортивном зале в определенное время, отталкиваясь от своих биоритмов и подстраиваясь под них. «Жаворонкам» советуют активно заниматься в первой половине дня, в это время они могут достичь наивысшего пика физической активности. «Совы» же наоборот наиболее активны ближе к вечеру, результативность их тренировок может увеличиться аж на 25%.

Занятия спортом должны проходить в то время, когда ваш организм наиболее подготовлен к ним, это все сугубо индивидуально.

Утренние тренировки. Для этого нужно просыпаться рано – в 5-6 утра. Здесь есть масса преимуществ: утренняя тренировка быстро прогоняет сон, приносит заряд бодрости на весь день, вечер может быть свободным для другой работы или встреч с друзьями.

Дневные тренировки. С точки зрения планировки рабочего графика это не всегда удобно. Однако, это хороший способ снять эмоциональное напряжение.

Вечерние тренировки. Это время наиболее актуально, так как у большинства людей свободное время приходится именно на вечер. Такие тренировки могут разгрузить мозг после тяжелого рабочего дня.