запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

26.06.2014

Большое количество сетов

Если не наблюдается прироста мышечной массы, это совершенно не означает, что мышцы не достаточно интенсивно работали во время тренировки в тренажерном зале. И поэтому допускают распространенную ошибку – начинают увеличивать количество упражнений и подходов. Иногда даже увеличивают количество дней тренировок в неделю. Это неправильно. Слишком частые тренировки и чрезмерное количество сетов, скорее всего приведут к перетренированности организма в целом. А в данном состоянии рост мышц прекращается и запускается процесс накопления запасов энергии.Лучше всего придерживаться следующего правила: количество повторений на одну группу мышц не должно превышать 12-16. И вообще, вместо наращивания объема тренировки в тренажерном зале – наращивайте постепенно рабочий вес.
ПРЕДЫДУЩАЯ СТАЬЯ.
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ.

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній