За и против кардио натощак.

Аргументы "за":

1. После сна во время физической активности организм расходует жиры в качестве энергии. А прием пищи способствует выбросу инсулина, который ограничивает расход жировых клеток.
2. Утренний метаболизм выше обычного, поэтому после кардио организм еще дожигает подкожный жир некоторое время.
3. Если делать утреннее кардио систематически, таким образом, вы сможете легче просыпаться по утрам в одно и то же время.
4. Выделяются эндорфины, вы обеспечите себя бодростью и хорошим настроением на весь день.

Аргументы "против":

1. Результат от утреннего кардио безусловно будет, однако не стоит его преувеличивать. В организме есть жирные кислоты, которые не используются мышцами, и эти кислоты превращаются снова в жировые клетки посредством триглицеридов.
2. Возможна потеря мышечной массы, гликоген и инсулин находятся на минимальном уровне после сна, а это способствует не только сжиганию жира, но и сжиганию мышечных тканей.