Много кардио.Многие считают, что для того, что бы мышцы были более рельефными и четко просматривались необходимо вводить побольше кардионагрузки. На самом деле растить и сушить мышцы одновременно можно, однако очень сложно. Если давать кардио 5-6 раз в неделю, то, конечно же, мышцы расти не будут, наоборот – вы можете похудеть.Кардионагрузка сжигает запасы гликогена, а так же черпает энергию от других источников – это жир и мышцы. К этому вопросу необходимо подходить продуманно и очень грамотно, поскольку если переусердствовать с кардио могут уйти мышцы, а если недобрать – мышцы заплывут жиром.Для хорошего прироста мышечной массы кардио-сессии делайте 3 раза в неделю по 20 минут (не более) в умеренном темпе.
 
Статью предоставила команда тренажерного зала South of Heaven (Юг небес).
 
ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ.
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ.