Чем больше рабочий вес – тем лучше.Часто встречается заблуждение, что чем больше вес снарядов, тем активнее растут мышцы. В этом есть доля правды, однако необходимо понимать и чувствовать предел и меру, некоторые доводят это до абсурда. Это может привести к хронической крепатуре, которая ни к чему хорошему не приведет, а в худшем случае можно травмироваться и повредить связки. Если выполнять упражнения с взрывной силой взяв при этом тяжелый вес это приведет больше к наращиванию силы и мощи. Повторений такого упражнения может быть 3-5 раз, и это вполне хватит. Однако существенную стимуляцию роста мышц это не принесет. Важно уделять внимание вес нагрузки, темп, техника и форма движений.Рабочий вес необходимо подбирать так, что бы соблюдать правильность техники выполнения упражнений в тренажерном зале на протяжении 6-10 повторений в умеренном темпе.
 
ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ.
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ.