В последнее время все больше популярностью пользуется перспективный вид фитнеса под названием кроссфит. Это объясняется тем, что унего масса преимуществ и практически нет недостатков.

Под кроссфитом подразумевают высокоинтенсивный тренинг, который способен построить идеальное тело, так как с его помощью задействуются все мышечные группы при выполнении самых естественных телодвижений. Еще преимущества кроссфита состоят в трм, что им можно заниматься в любом месте, это может быть фитнес зал, природа или квартира. Кроме того, для него ненужно какого-то специального оборудования.

Программа кроссфита может состоять из следующих упражнений: 10 подтягиваний + 15 приседаний + 20 запрыгиваний на возвышеность. Суть состоит в том, что сделать определенное количество кругов за конкретное время. Может показаться со стороны, что здесь нет ничего сложного, однако на деле человек будет чувствовать себя как выжатый лимон. При данных тренировках работают различный мышцы тела, дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Некотрые упражнения могут выполнятся с отягощением, а для некотрых и хватит веса собственного тела. Таким образом, кроссфит- это уникальный комплекс силовой и кардионагрузки. Поэтому он может заменить тренажерный зал и кардиотренировку.