5. Расслабление. Во время стресса тело испытывает дополнительное напряжение – учащается сердцебиение, происходят дополнительные затраты энергии и прочее. Это очень вредно для организма. Для того, что бы этого избежать нужно уметь расслабляться, для этого можно умыться холодной водой.
6. Музыка. Правильно подобранная музыка способна поднять настроение, направить мысли в нужное русло, почувствовать приплыв энергии и поправить свое психологическое состояние. Существуют целые сборники, которые предназначены для этих целей.
7. Запахи. Наряду с чудодейственным влиянием музыки на психику и организм человека в целом, не отстает и аромотерапия. Расслабляющее действие оказывают эфирные масла лаванды, кипариса, жасмина и розы.
8. Улыбка. Если много улыбаться, это помогает запрограммировать организм на подсознательном уровне вызывать хорошее настроение. Это отличное средство против стресса.
9. Чтение. Британские ученные доказали, что пульс нормализируется, все мышцы расслабляются уже после 6 минуты чтения. Можно подобрать интересную и увлекательную литературу, которая станет хорошим другом в борьбе со стрессом.
Все эти способы помогут вновь воспрять духом и максимально эффективно выкладываться на тренировках в фитнес зале. Ведь все мы знаем что половина успеха зависит от психологического настроя и хорошего настроения.