запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

14.06.2014

Разминка перед тренировкой.

Разминка перед тренировкой в тренажерном зале.Для того что бы тренировка в тренажерном зале была достаточно продуктивной и безопасной – необходимо сперва уделить должное внимание обязательной разминке. Зачастую, разминка длиться около 10-15 мин, за это время происходят кардиоупражнения и упражнения на растяжку. Ошибкой многих в тренажерном зале является то, что они пренебрегают этим простым и несложным правилом. Это ведь несложно сделать, так как больше времени тратиться на ненужные разговоры или ожидание тренажера.
В этой статье описана качественная разминка, на которую тратиться всего лишь 10 минут времени. Для ее проведение совершенно ненужно никаких специальных тренажеров или снарядов, это подвижная и динамичная разминка на все основные группы мышц. Она отлично поможет размять все мышцы, растянуть связки и сухожилья, таким образом подготовить их к интенсивной и эффективной работе.Динамичность данной тренировки помогает подготовиться к высокопродуктивной и интенсивной тренировке, она способствует введению мышц в состояние боевой готовности.В отличии от стратегической, динамическая по времени выполняется быстрее, но тем не менее она быстрее разгоняет кровь по сосудам, способствует разработке суставов, что обеспечивает снижение риска травм во время выполнения основных упражнений программы с отягощением.Упражнения, которые необходимо делать перед каждой тренировкой, выполнять их следует без перерыва: бег, махи ногами и руками, подъем коленей, бой с тенью, выпады, гусиная ходьба, наклоны в разные стороны, объятия колена и вращения туловища.

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній