Желудочно-кишечный тракт работает на много слаженней и быстрее, пища усваивается быстрее. Всем известно, чем дольше пища находится в желудке, тем больше времени необходимо для ее выведения.
Клетчатка очищает организм от вредных токсинов и шлаков, которые засоряют наш организм. Так же она способна повлиять на повышение иммунитета, ускорить метаболизм, препятствует возникновению запоров. Клетчатка является отличной профилактикой таких заболеваний, как дивертикулез, ишемическая болезнь сердца, геморрой, атеросклероз, спазматический колит, гипертония, повышенного тромбообразования, варикозного расширения вен, сахарного диабета, рака толстой кишки и сахарного диабета. Кроме того, клетчатка является отличным желчегонным средством, способствует выработке бифидобактерий, нормализует работу печени.
За счет того, что улучшается пищеварение и очищение желудочно-кишечного тракта, понижается уровень жировых ожирений, таким образом, человеку становиться легче худеть и избавляться от лишнего жира.
Когда в организм поступает достаточное количество продуктов, которые богаты на клетчатку, то это способствует замедлению усвоения жиров и углеводов, а так же минимизируется риск повышения сахара. При ожирении врачи рекомендуют употреблять продукты питания с содержанием клетчатки в необходимых количествах. По мнению диетологов, ежедневная норма клетчатки должна соответствовать 45-50 гр.Для того, что бы не возникало проблем с лишним весом необходимо проанализировать свой дневной рацион и убедиться, что в нем содержится достаточное количество клетчатки.
 
Статью предоставила команада тренеров-инструкторов тренажерного зала South of Heaven (Юг небес).
ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ.