запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

09.06.2014

Красивый пресс.

Кубики пресса есть у каждого человека, однако их не видно под жировой прослойкой. Подкожный жир убрать с помощью одних лишь тренировок – нереально.Для того, что бы сжечь подкожный жир необходимо правильно питаться и соблюдать режим.Если ваш вес не соответствует 70-90кг, в таком случае необходимо пользоваться калькулятором. Составляя индивидуальный рацион питания необходимо руководствоваться следующими параметрами. В тренировочные дни употребляемая пища должна содержать на 1кг веса тела 24-28 ккал, 2,5-3г белка, 2г углеводов и 0,5-1 жиров. В другие дни вы должны съедать 22 ккал на 1кг веса.Приемы пищи должны быть частыми, 5-6 раз в день с перерывом в 2-3 часа.
Если придерживаться диет, жестко ограничивать прием углеводов, то в ответ на это организм будет думать о том, что наступили голодные времена и начнет замедлять обмен веществ. Поэтому рекомендуется один раз в неделю позволять себе то, что нельзя, это может быть ударная доза углеводов. Таким образом, вы даете понять организму, что все в порядке. Это способствует выработке высокого уровня белка – лептина, а он в свою очередь разгоняет метаболизм и убивает чувство голода. Если придерживаться данных рекомендаций, то через полтора месяца ваш пресс станет выглядеть, как стиральная доска.
 

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній