Для того, что бы сбросить ненавистные килограммы совершенно не нужно голодать. Всего на всего следует придерживаться здорового питания.

Правильное питание и занятия спортом, посещение тренажерного зала – вот залог успеха в построении идеального тела. Можно даже не отказываться от своих любимых блюд, а заменить не очень полезные ингредиенты на другие. К примеру, можно ограничить употребление мороженого и соков заменив их свежими и сочными фруктами. Известно что в соках, которые продаются в магазине содержится большое количество консервантов и сахара.

Все мы привыкли к гарнирам, особенно картошке, ее можно заменить на цветную капусту, она более полезней и диетичней. Следует отметить, что ей можно заменить картофель и в приготовлении супов. Обычный сахар можно заменить на натуральный бескалорийный продукт – стевию. Сладкую воду и кока-колу так же нужно убрать из рациона, вместо этого сделайте домашний лимонад смешав минеральную воду с медом, лимоном и другими фруктами.

В приготовлении пищи используйте авокадо и орехи, они содержат полезные жиры, это не только полезно но и очень вкусно. В качестве перекусов можно сделать мини-бутерброды или канапе без использования хлеба, замепнив его овощами, например огурцом или кабачком.