Существуют различные типы кардиоупражнений, в первую очередь их используют для того, что бы сбросить лишние килограммы и похудеть. Кардиоупражнения так же подходят для того, что бы получить красивый рельеф на теле, однако их следует делать правильно. Если переусердствовать это может привести к потере мышечной массы. Формула чемпионов состоит в том, что бы соблюдать подходящую диету и делать правильные кардиоупражнения.

Для начала необходимо определить сколько дней в неделю отдавать кардио. Регулярное кардио неэффективно, поскольку тело адаптируется к постоянным однотипным нагрузкам, что бы добиться желаемого необходимо уменьшить количество калорий и постепенно увеличивать кардионагрузки.

Самый эффективный кардиотренажер в фитнес зале это, безусловно, беговая дорожка, с ее помощью можно сжечь значительное количество калорий. Существуют разный темп и режими, что дает возможность каждому подобрать для себя то, что ему подходит. Однако можно заниматься и на других кардиотренажерах, таких как орбитрек, степпер, велотренажер и прочие.