Многие люди, которые, казалось бы, изо всех сил занимаются и выкладываются на тренировках, посещают тренажерный зал, ходят в бассейн, посещают групповые программы, но длительное время не видят никакого результата. И соответственно находятся в изумлении и задаются вопросом «Что же я делаю не так?». Дело все в том, что они допускают распространенные и типичные ошибки. Но, все не так страшно и зная о них – можно их избежать. Первая ошибка – посещение тренажерного зала без программы с четко расписанной тренировкой. Обязательно, перед самой тренировкой составьте программу, ведь вы строите свое красивое тело, а какая стройка обходится без планирования и проектирования? Вторая ошибка – отсутствие резервного плана тренировки. Часто случается, что нужный тренажер занят кем то другим, и что бы не терять драгоценное время будет уместным заменить его на похожее. К примеру, если тренажер жим ног занят сделайте выпады, вместо жима штанги лежа - отжимания. Главное не стоять на месте, не зацикливаться на чем-то конкретном, главное включать в план разнообразие и соблюдать баланс нагрузок на определенные группы мышц.