Велотренажер очень популярный тренажер в современном тренажерном зале, с его помощью можно скинуть лишние килограммы и оздоровится. Укрепляется нервная система, сердечнососудистая система, легкие, повышается иммунитет. Кроме того, занятия имитирующие поездку на велосипеде снимают стресс и способствуют приобретению красивой спортивной и подтянутой фигуры. Велотренажеры бывают разные, в зависимости от внешнего вида, исполняющих функций, конструкций и прочего.
Преимущество велотренажера заключается в том, что он более щадящий к суставам и позвоночнику, однако колени все равно подвергаются жесткой нагрузке.Существует разновидность велотренажера – горизонтальный велотренажер. Он бережно воздействует на спину и суставы, благодаря тому, что он фиксирует спину за счет спинки, а так же педали находятся в горизонтальной плоскости. Часто занятия на таком горизонтальном велотренажере рекомендуют в качестве реабилитации и скорейшего выздоровления после травм и болезней.
Прежде чем осваивать велотренажер необходимо удостоверится, нет ли у вас противопоказаний. Для этого, лучше всего сходить врачу, который установит, какая нагрузка допустима, а какой следует избегать.
Сердечнососудистая система.Велотренажер противопоказан людям, у которых проблемы с сердцем, сосудами и дыханием, поскольку на них приходится основная нагрузка. В наибольшую зону риска попадают люди с такими заболеваниями: аритмия, гипертония, бронхиальная астма, сердечная недостаточность, тахикардия, стенокардия и порок сердца.
Заболевания внутренних органов, эндокринология.Серьезной помехой занятиям на велотренажерах являются так же заболевания, которые влияют на общее самочувствие и выносливость. Перечень болезней достаточно велик, особенно противопоказан велосипед людям, страдающим сахарным диабетом и гепатитом.
Инфекционные заболевания.Данная физическая активность противопоказанна людям, которые болеют гриппом, простудой, и другими вирусными заболеваниями, при которых трудно дышать и наблюдается ухудшение общего состояния организма.
Тяжелые заболевания позвоночника.Во время езды на велотренажере спина не напрягается, поэтому происходит значительное давление на позвоночник. Другое дело езда на велосипеде, в этом случае мускулатура спины напряжена, и позвоночник находится в нормальном состоянии.