Основная цель персонального тренинга – это ожидаемый результат от тренировок, который достигается, отталкиваясь от особенностей организма и квалифицированности тренера.
Для того, что бы поддерживать костную, сердечно-сосудистую, мышечную системы организма на должном уровне необходимо подбирать регулярные тренировки в тренажерном зале, которые включают аэробную, двигательную, силовую и динамическую активность. Что бы грамотно составить тренировочную программу, сбалансировать питание, выработать режим дня особенно на первоначальном этапе необходим инструктор.
Персональный тренер в тренажерном зале незаменим, особенно для новичков, у которых много вопросов и нет представления о спорте и фитнесе. Тренер должен правильно мотивировать, заинтересовывать, подсказывать, следить за техникой выполнения упражнений, это очень важно. Именно правильная техника – это залог качественной проработки тренируемых мышц, соответственно достигается скорейший эффект от тренировок. Как правило, более склонны к регулярным тренировкам люди образованные, у которых достаточно мотивации, они получают удовольствие от двигательной активности и понимают ее роль для поддержания здоровья.
Можно выделить следующие факторы, которые стимулируют человека посещать тренировки на регулярной основе: комфортные условия, поддержка семьи и близких людей, оптимальное соотношение цены и отдачи, контакты с фитнес-клубом.
Для достижения поставленных целей и регулярной физической активности необходимо развивать в себе следующие черты характера: саморазвитие, самомотивация, вера в пользу для здоровья, образование, удовольствие от двигательной активности.
Как говорится «кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины». Конечно же, многие могут отлынивать от тренировок потому, что не хватает времени, отсутствует режим, не хватает денег и прочее. Но следует помнить, что главное это желание, всегда можно организовать свою жизнь так, как вам хочется, стоит лишь поставить конкретные цели и искать варианты их достижения.
Наблюдается такой парадокс, что люди, которым рекомендуется получать физическую нагрузку наименее склонны к этому. Однако, не только индивидуальные особенности человека влияют на желание тренироваться, большую роль играет тренер, который является главным звеном всего тренировочного процесса.