Гибкость это индивидуальное понятие, кому-то это дается легко, а для кого-то это непосильная задача. На сегодняшний день в фитнес клубах и тренажерных залах Винницы существует масса направлений, таких как йога, стретчинг и прочие, которые помогает развить гибкость суставов и связок.
Стоит ли уделять внимание развитию гибкости и что это даст? Понятие гибкости определяется максимальной подвижностью в суставах. Во время тренировок в тренажерном зале, да и в обычной жизни именно гибкость суставов определяет амплитуду движений. Если тело не тренированное, соответственно гибкость в суставах минимальная. Появляются спазмы и мышечные блоки, которые могут появляться после принятия неправильных поз и гиподинамии. На гибкость так же может влиять наличие травм, так как они налаживают свой отпечаток. Стоит отметить тот факт, что гибкость может повлиять на пластику движений, состояние осанки, отсутствие гибкости суставов может вызвать напряжение и зажатость в теле. Внутреннее состояние так же может нарушиться, могут возникнуть проблемы с кровотоком и лимфообращением, а это приводит к дефициту питательных веществ и кислорода, которые жизненно необходимы для организма. Неразработанные суставы могут способствовать снижению обмена веществ, а так же накоплению шлаков.
Такие проблемы могут присутствовать как у новичков, так и профессиональных спортсменов, которые пренебрегают упражнениями на развитие гибкости. Повлиять на тугоподвижность и укорачивание связок может рост мышечной массы, что является неизбежным при работе с отягощениями. Если не развивать растяжку то может наступить такой неприятный момент, как превышение силы мышц над эластичностью связок и сухожилий. В таком случае, наступает большая вероятность получения травмы и повышение нагрузки на костный аппарат.
Если сопровождать силовой тренинг упражнениями на растягивание, это даст возможность намного быстрее добиться мышечного роста, а также ускорит процесс восстановления после тренировки в тренажерном зале. Растянутые суставы и связки стимулируют прогресс в тренировках, а так же рекордам в спорте и фитнесе. Гибкость – это, прежде всего здоровье, возможность быть в отличной физической форме и свободно владеть своим телом на долгие годы. Функциональная гибкость помогает устранить мышцы упругими и эластичными, избавится от спазмов и перенапряжения в мышцах, тем самым делая профилактику артрозов и остеохондрозов.