В данной статье будут рассматриваться самые вредные продукты, которые употреблять в пищу категорически не рекомендуется. Особенно они негативно влияют на самочувствие и работу в тренажерном зале. Спортсмены, которые желают добиться хороших результатов должны питаться правильно.
Чипсы. Употребляют данный продукт практически все и в больших количествах. Купив упаковку чипсов можно абсолютно не заморачиваться над приготовление полноценной пищи. Многие покупают чипсы, как закуску к пиву. Вред этого продукта очевиден, однако многие не могут от него отказаться в силу своей слабости перед чем-то «вкусненьким». А ведь в чипсах содержатся вещества, которые способны вызвать рак, повысить уровень холестерина в крови, что может привести к инфаркту или инсульту.
Газировка. В данном продукте содержится превышенное количество сахара, что нередко приводит к ожирению и диабету. Для того, что бы похудеть и привести свое тело в порядок следует полностью исключить этот напиток из рациона.
Фастфуд. Правильное и сбалансированное питание не бывает быстрым, на его приготовление тратиться определенное количество времени. Однако, многие люди отдают предпочтение перекусить быстро и на ходу – бутербродами, шаурмой, пирожками, беляшами, чебуреками и тому подобное. Это очень плохая привычка, от которой следует избавляться. Питаться нужно полноценно.
Мучное и сладкое. Эти продукты приводят к ожирению. Булочки, сахар, шоколад, конфеты могут вызвать кариес, сахарный диабет, появление прыщей. Всегда можно найти замену, например, употреблять мед, сухофрукты, черный шоколад с большим содержанием какао. Но, конечно же, все полезно в меру.
Жиры. Лучше в пищу употреблять растительные жиры, нежели жиры животного происхождения. А так же поменьше есть жареной пищи.
Маргарин. Это самый вредный жир, который может быть. Соответственно не рекомендуется употреблять продукты, которые содержат маргарин, такие как пирожные, торты, крема и прочее.
Майонез. В пищу употреблять майонез не стоит, в нем много калорий и консервантов, он повышает уровень холестерина. Лучше заменить его на сметану или сделать самостоятельно – приготовить домашний майонез из вполне доступных продуктов, таких как лимонный сок, подсолнечное масло, горчица, яйцо и специи. Однако, следует помнить что и его необходимо употреблять в меру.
Растворимые продукты. Лапша, пюре, супы быстрого приготовления, которые запаривают кипятком это сплошная химия, которая сможет только навредить.
Копчености и колбаса. Колбаса – это смесь сои, ароматизаторов, красителей и консервантов. Абсолютно ничего полезного в ней нет.
Алкоголь. Его употребление губительно сказывается на организме, даже в минимальных количествах.