Советы для женщин в тренажерном зале:1. Удобная одежда. Одежда должна быть удобная и красивая, она должна хорошо сидеть. Это психологический фактор, поскольку если вам нравится ваше отражение в зеркале, то вам приятней заниматься, соответственно прилагается больше усилий на тренировках в тренажерном зале.2. Удобная обувь. Особенно на занятиях аэробикой должна быть удобная обувь, от этого зависит комфорт ног. Ни в коем случае не нужно пренебрегать этим, категорически не рекомендуется заниматься в носках, чешках и кедах. Кроссовки должны быть на рифленой подошве, нога не должна болтаться внутри, хорошо облегать голеностоп.3. Вода. Во время тренировки обязательно нужно употреблять жидкость – чистую воду без газа. Пить нужно небольшими глотками.4. Табу на термо-шорты, специальные крема для похудения, обертывания пленкой. Подобные процедуры не принесут совершенно никакой пользы, наоборот они могут причинить только вред: может возникнуть перегрев кожи и появится раздражение. Это приводит к повышению температуры тела и повышенному потоотделению. Дело в том, что большое количество пота не является показателем активного процесса похудения. Водный баланс восстановится в ближайшем времени. Во время потоотделения уходит вода, а не жир.Антицеллюлитные крема не дают нужного эффекта. В положительном случае кожа может стать немного лучше. В этом может помочь только массаж, специальные процедуры, силовые тренировки в комплексе.Термо-шорты так же не приносят никакой пользы, это скорее удачный маркетинговый ход для зарабатывания денег. Кроме того, что они бесполезны, они еще неудобны, в них некомфортно заниматься.5. Не пропускайте тренировок. Положительный эффект будет достигаться, если не будет длительных перерывов и частота тренировок будет не менее трех раз в неделю.6. Перед тренировкой в тренажерном зале желательно смыть косметику и не применять дезодоранты. Во время занятий вы будете потеть, макияж и дезодорант закупоривают поры, а это препятствует нормальному потоотделению. Тренировка длится примерно один час, за это время бактерии не успевают дать неприятный запах. После тренировки сразу принимайте душ.7. Не работайте на износ. Состояние после тренировки должно быть бодрое, вы должны чувствовать прилив сил и энергии (если это не первые месяца тренировок).