Важно следить и заботиться о своих сосудах начиная с юного возраста. Запущенные и ослабленные сосуды неизменно могут стать причиной множества заболеваний.

Что ослабляет сосуды? Основная причина это стрессы и нервы. Сбои нервной системы негативно влияют на регулирование процессов тонуса сосудов.

Основные внешние факторы которые пагубно влияюти на состояние сосудов – это алкоголь и никотин. Так же к ним можно отнести нездоровую пищу, а именно жирную, острую и соленную пищу. Стенки сосудов разрушаются под влиянием холестерина.

Малая подвижность так же негативно сказывается, так как происходит застой крови и расслабленные сосудов.

Как понять, что у вас плохие сосуды: холодные конечности, быстрая утомляемость, слабость и головокружение, плохой сон, отдышка, метеочувствительность и прочее.

Спорт

Нужно включить физические нагрузки – это станет отличной тренировкой и для сосудов. Однако, следует знать меру, тренировки не должны быть чрезмерными.

Пища

Включить в рацион: орехи, курагу, изюм, чернослив, чеснок.