Самые распространенные заблуждения о протеине:

1. Протеин принимают только в дни тренировок
Восстановление мышц после тренировки длится еще несколько дней, и для этого им нужны аминокислоты, которые есть в белке.

2. Без протеина не будет рост мышц
Протеин – это концентрированный источник белка, естественно белок можно получать в натуральном виде из рациона питания. Однако при интенсивных тренировках и белка требуется больше, поэтому с протеином легче набрать мышечную массу.

3. Протеин – искусственная пища
Источник протеина, который относят с спортивному питанию – это соя и молоко, иногда мясо и яйца. Путем обработки из продуктов получают порошок, который является концентратом пищевыхпродуктов.

4. Протеин принимают только профессиональные спортсмены
Белок нужен всем, просто спортсменам он нужен в первую очередь, так от этого зависит их форма, соответственно достижения и спортивная карьера. Протеин могут принимать те, у которых не хватает времени на полноценные приемы пищи.