Яблоко – очень полезный продукт, он снижает уровень холестерина благодаря пектинам, клетчатке и антиоксидантам. Употребляя яблоки, можно уберечься от инсульта и позаботится о нормальной работе сердца. Яблочный сок не менее полезен, при условии, что он свежевыжатый и полностью натуральный. Так же в яблоках содержится катехины – это вещества которые предупреждают развитие рака. Особенно полезно яблоки есть для мужчин, так как они уменьшают возможность возникновения рака простаты, печени и легких. В яблоках содержатся семена, рекомендуется так же и их употреблять (не более 4 шт в день).

Яблоки и спорт

Яблоки имеют способность снижать активность факторов воспаления в организме, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Ученные выявили, что в яблочной кожуре есть урсоловая кислота, которая способствует наращиванию мышечной массы, а так же избавится от лишнего жира.