В сладкой еде содержится сахар, который усиливает выработку «гормона счастья». Сладости удовлетворяют пищевые потребности и приносят с собой чувство покоя и безопасности. Однако, есть и другая сторона медали, слишком уж большой урон наносит сахар на здоровье и внешность. Совершенно не стоит отказываться о сладкого, просто необходимо понимать, каким сладким блюдам все же стоит отдавать предпочтение. Липкие «вкусняшки», выпечка и кондитерские товары промышленного производства, шоколадные батончики стоит обходить стороной. Поскольку они наносят нашему организму непоправимый вред: ожирение, гипертония, сбой в обмене веществ, поражение печени и других органов пищеварения, развитие сахарного диабета и прочее.

Люди, которые активно занимаются физической активностью, ведут здоровый образ жизни, посещают фитнес центр - следят за своим питанием. Сладости занимают в их ежедневном рационе одно из последних мест.

Если все же вы не можете обойтись без сладкого, в таком случае необходимо понимать что лучше употребить и определить количество. Лучше всего есть продукты с повышеным содержанием сахара – утром. Это может быть шоколад с высоким содержанием какао, сухофрукты (чернослив, курага, финики, изюм и прочее), зефир, сладости на основе сорбита и других сахорозаменителей, продукты на основе ягодных и фруктовых соков. И на остаток, никто не отменял фрукты и ягоды, в которых кроме всего прочего содержиться болшое количество витаминов и питательных веществ.