Стоит учесть, что влажность воздуха влияет на организм человека на много больше, чем высокая температура. Таким образом, влажность может привести к тепловому удару. Из-за более влажного воздуха спортсмен может быстрее утомиться, так как в таких условиях тело нагревается значительно быстрее.

Во время бега выделяется пот, это способствует теплорегуляции организма, то есть тело охлаждается за счет этого. Бег при высокой влажности воздуха замедляет процесс потоотделения и возможен перегрев. Это может привести к негативным последствиям, таким как: острая боль, тошнота, сокращается кровоток к желудочно-кишечному тракту и другим органам, ускорение пульса, потеря контроля над координацией и биомеханикой тела, головокружение и прочее.

Рекомендуем во время выбора времени для занятий бегом на улице обращать внимание не только на температуру, но и на влажность воздуха. Например, при нулевой влажности, если температура будет составлять 24градуса, организм будет воспринимать, как 21 градус. И наоборот, при 100% влажности 24 градуса будет ощущаться организмом как 27 градусов.