5. Настраивайтесь на победу. Тренировки должны проходить с позитивным настроением и уверенностью в том, что вы все делаете правильно. Это дает мощный заряд и силы для эффективной тренировки. Нужно верить в свои силы и осознавать, что ваши возможности безграничны. Отвергайте все сомнения.

6. Вода. Ежедневно нужно употреблять достаточное количество жидкости, а во время тренировки особенно. Делайте пару глотков каждые 15 минут, это предотвратит жажду и обезвоживание организма.

7. Найдите напарника. Тренируясь вместе с напарником, подругой или любимым человеком вы несомненно будете больше прикладывать усилий и тренировка пройдет более эффективней. Так же можно прибегнуть к соревнованиям между собой.
8. Посещайте зал тогда, когда меньше всего народу. Вам не придется ждать, когда освободится нужный тренажер или снаряд.

9. Удобная спортивная форма. Удачная и красивая спортивная форма может подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки, таким образом, поднимая настроение и придавая большую уверенность в себе. А это напрямую влияет на эффективность тренировок в спортивном зале.

10. Разнообразие. Не бойтесь пробовать что-то новое и использовать в своих тренировках разные снаряды и тренажеры. Мышцы имеют способность адаптироваться к одинаковым нагрузкам, поэтому их постоянно нужно «удивлять» чем-то особенным. Не бойтесь изучать и внедрять для себя новые упражнения.