Правила тренировок Кроссфит.

1. Минимальный отдых между повторениями. Сперва это будет сложно, однако этого того стоит. Мышцы будут гореть, тело будет обливаться потом, а сердце бешено стучать, важно все это перетерпеть и тогда вы будете в силах выдерживать интенсивные нагрузки.

2. Выкладываться по полной. Каждая тренировка должна быть изматывающей, после которой вы будете чувствовать дикую усталость, это будет свидетельствовать о том, что все делается правильно.

3. Не пейте много воды и не отвлекайтесь от самой тренировки. Время отведенное на упражнения должно посвящаться сугубо им, вас ничего не должно отвлекать.

4. Разнообразие. Не работайте по одинаковой схеме, ваши тренировки должны быть разными, вносите корректировки, используйте новые упражнения, не давайте вашему организму привыкнуть к одноплановой нагрузке.

5. Упражнения на все группы мышц. Программу необходимо продумать таким образом, что бы задействовать все мышечные группы.