Наиболее распространенная проблема у спортсменов, которые тренируются регулярно в спортивном зале – это боль в суставах. Заниматься не смотря на боль не стоит, необходимо ее предотвратить или делать все что бы ее устранить. Существуют овощи и фрукты, различные травы которые можно использовать как природные обезболивающие, это будет некой альтернативой традиционной медецине.

Одим из самых популярных лекарств от боли в суставах является имбирь, который содержит множество фармакологически активных компонентов. Фрукты и ягоды, содержащие витамины и антиоксиданты могут снять воспаление и избавить от болезненных ощущений. Полезно употреблять чернику, клубнику, вишню и яблоки. Не стоит забывать и о овощах, поскольку они по своим великолепным свойствам ничем не уступают фруктам и ягодам. Рекомендуется употреблять ревень, цветную капусту, которые содержат кальций, витамин С, витамин В5, аминокислоты. Оливковой и авокадное масло богаты витамином Е, и омега-3. По своим свойствам они ничем не уступают такому мощному обезболивающему препарату как ибупрофен. Не менее полезна корица с медом, они содержат очень ценные витамины, минералы и ферменты, которые облегчают боль в суставах и снимают воспаление.