Массаж – «ручная» настройка организма на стимуляцию метаболизма. Помогает активизировать кровообращение. Наиболее эффективно с этим справляется вакуумный и антицеллюлитный и тайский массаж. При получении массажных процедур необходимо максимально расслабится, пока массажист разминает и массирует тело. Эта процедура способствует укреплению суставов и мышц, ускорению обменных процессов, а так же эффективному сжиганию жира. Для того что бы самостоятельно в домашних условиях произвести эту нехитрую процедуру следует разминать и массировать свои стопы используя разогретое масло. Дело в том, что на стопах находятся точки, отвечающие за внутренние органы, работу всех систем организма и обмен веществ.
Клетчатка – способствует очищению организма. Пищевые волокна содержатся в капусте, яблоках, отрубях, моркови. Действие клетчатки неоценимо, ведь именно она абсорбирует жир, выводит из организма слизь, все остатки пищи и «мусор» который скапливается в желудочно-кишечном тракте. Поэтому клетчатка способствует похудению и ускорению обменных процессов. Для профилактики можно употреблять отруби по 2 столовых ложки 3 раза вдень. Это очистит организм от всего лишнего и человек будет себя чувствовать на много легче, энергичнее и стройнее.