Именно мышцы предплечья практически всегда находятся на виду, каждый мужчина стремится иметь красивые и сильные предплечья. Тренировка этих мышц не требует особой специфики, однако необходимо понимать, как лучше их следует тренировать.

Лучше всего тренировать предплечья специальным роликом для запястий, благодаря таким нехитрым упражнениям ваши руки увеличатся в разы, причем за небольшой период времени. Здесь есть один нюанс, дело в том, что упражнения с роликом негативно сказываются на плечах. Что бы обезопасить плечи – рекомендуется делать данное упражнение в два подхода и зафиксировать предплечья на ровную поверхность, что бы у них была надежная опора.

Большинство из тез, кто посещает тренажерные залы Винницы используют лямки для запястий, что бы выполнять различные тяги и прочие упражнения. Таким образом, исключается работа предплечий, что не приведет к увеличению объемов мышц рук. Поэтому, для спортсменов которые стремятся иметь мощные и сильные предплечья лучше всего вообще исключить практику использования лямок, как вспомогательного инвентаря, по крайней мере до того времени пока они не будут удовлетворены объемом своих предплечий.