Принято считать, что нехватка тестостерона у парней обусловлено плохой экологией и внешними факторами. Дефицит выработки этого гормона еще можно объяснить несоблюдением режима, то есть недостатком сна, плохим и нерегулярным питанием, употреблением большого количества соли, а так же курением.
Секрецию тестостерона можно повысить за счет смены перечисленных выше вредных привычек.
Калий.Во время тренировок происходит потеря калия из клеток мышц, необходимо его восстанавливать за счет употребления продуктов, которые содержат его. В обратном случае это может привести к жесткому дисбалансу, что может повлечь за собой повышение кровяное давление – то есть могут сузиться кровеносные сосуды, что вызывает проблемы с потенцией. Соответственно ослабление потенции приводит к пониженному половому влечению. Для того, что бы возобновить сексуальную энергию с питание нужно включать продукты содержащие калий, это: картофель, бананы, шпинат, тыкву, абрикосы, киви, томаты и йогурты.
Соль.Всем известно пагубное действие пересоленной пищи на организм человека. Давайте разберем этот процесс по полочкам. Соль содержит в своем составе натрий, который в количестве, превышающем допустимые нормы, впитывается в кровь. Натрий, который находится в жидкой среде в нашем организме, должен быть сбалансирован. В обратном случае, кровь теряет электролитические свойства, так как кровь разбавляется жидкостью, что бы понизить уровень натрия. Между тем, увеличивается кровеносное давление. Особенно пагубно на организм влияют консерванты, которые есть в натрии. Продукты, которые содержат максимальное количество таких консервантов – это полуфабрикаты, соевый соус, кетчуп, сыры и колбасы. Что бы ни иметь проблем с потенцией, следите за продуктами, которые употребляете в пищу, суточный прием натрия не должен повышать 2300 мг.
Метаболизм и либидо.Если есть излишний вес и недостает физической нагрузки - это может стать причиной нарушения работы гормональной системы, что негативно сказывается на естественной выработке тестостерона. Следовательно, снижение секреции тестостерона приводит к пониженной сексуальности. Для того, что бы поднять уровень либидо следует срочно менять стиль жизни и вносить серьезные перемены.
Курение.Курение понижает уровень либидо, понижает сексуальное влечение. Это научно доказано и является неопровержимым фактом, в результате происходит отмирание периферических капилляров.
Витамины.Обязательно употребляйте продукты, которые содержат витамины Е, В12, С минеральные вещества и микроэлементы.
 
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ.