Все больше людей в современном мире начинают заботиться о своем внешнем виде и здоровье, следить за питанием и вести активный образ жизни. Были проведены социологические исследования, и что оказалось интересным, большинство посетителей спортивных клубов это женщины (около 60%). Основная масса которых, посещают именно тренажерный зал, а не уроки аэробики и прочих направлений. Такая статистика вызывает удивление и недоумение, однако, в этом есть своя закономерность и здравый смысл. Каждая женщина стремится быть красивой и желанной, к тому же это позволяет сделать экономическая и социальная сторона. Женщина в современном обществе может себя обеспечить и тратить деньги на себя. Чем лучше выглядит женщина, тем выше ее самооценка и уверенность, соответственно тем выше ее востребованность на любом поприще, в том числе в карьере и личной жизни.Проведя анализ, специалисты пришли к неутешительному выводу: большинство тренажерных залов, соответственно его персонал не уделяет должного внимания особенностям женской физиологии, основное отличие тренировочных программ, которые они дают, это величина отягощений. Такие методы не приводят к желаемому результату и эффективность таких тренировок минимальна.Не следует забывать, что отличие мужчин и женщин включает различные аспекты, такие как анатомия, физиология, биохимия, гистология и прочее. Это объясняется тем, что женщины в этом мире имеют свое предназначение, которое определяется природой. Ни для кого не секрет, что женщина это продолжатель рода человеческого, именно она воспроизводит потомство на свет, а мужчина, соответственно, обязуется обеспечить всем необходимым свою семью. Попробуем разобраться во всех особенностях анатомо-физиологической стороны женского организма в целях проведения эффективного тренинга.Основная особенность заключается в том, что в организме женщины содержится больше жировой и меньше мышечной ткани, у мужчин же наоборот, этому сопутствует более низкий уровень основного обмена веществ в организме. У мужчин энергозатраты на килограмм веса больше, нежели у женщин. Женский организм имеет способность использовать жирные кислоты в качестве источника энергии.Потребляемые углеводы откладываются «про запас» в жировое депо, это происходит по нескольким причинам. Во-первых, это связано с инсулиновой реакцией на повышение сахара в крови, а во-вторых, с чувствительностью периферических тканей к воздействию инсулина, в-третьих, мышечная масса, которая состоит преимущественно из гликогена. Это все необходимо учитывать во время тренировок в тренажерном зале и подборе системы питания.