Польза бега неоспорима, он чрезвычайно популярен во всем мире, это лучший способ двигательной активности. Популяризация бега во всем мире происходит посредством спорта, книг, телевиденья и средств массовой информации. Бег способен помочь преодолеть все психологические и физические заболевания, которые могут быть связаны с возрастом, стрессами и эмоциональными перегрузками. Он является одним из самых полезных видов оздоровительной нагрузки. Можно себя ограничить, занимаясь исключительно только этим видом физической активности, это будет способствовать гармоничному развитию тела. Во всем мире регулярно проводятся массовые забеги. Однако, современная наука не так положительно относится к пользе бега, ведь известно что здесь не обходится без травм и растяжений. Если брать во внимание марафоны и массовые забеги, то бывают и смертельные случаи.Попытаемся разобраться во всех положительных и отрицательных моментах бега. Прежде всего, следует отметить, что бег это не физиологический режим двигательной активности для человеческого организма. К бегу больше предрасположены четвероногие, а человек анатомически не приспособлен к бегу. У четвероногих вес распределен по всему телу и во время бега задействуются все 4 конечности, немаловажную роль играет позвоночник, который расположен горизонтально и испытывает не такую нагрузку как человеческий.Как метод оздоровительной нагрузки бег имеет не такую уж и долгую историю. Для организма идеальным вариантом считается сочетание бега как кардионагрузки и тренировки в тренажерном зале. Бег – это вид легкой атлетики, правильно бегать так же нужно уметь, этому необходимо учится. Для того что бы свести к минимуму вредное воздействие бега необходимо использовать правильную технику. Голова должна двигаться по прямой линии, перемещение корпуса должно быть поступательным по направлению вперед, поворот таза, правильная постановка стопы, амортизация в голеностопе и коленном суставе, развитые икры.Следует избегать вертикального перемещения корпуса, поскольку будет происходить ударная нагрузка на колени и позвоночник. Производители тренажеров для занятий фитнесом все время разрабатывают более функциональные и более удобные модели беговых дорожек для тренажерных залов. Хорошую конкуренцию беговым дорожкам составляют велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры.