Часто можно встретить атлетов, которые отдают предпочтение не гантелям и штангам, а работе на тренажерах.На самом деле тренажер никогда не заменят свободные веса по параметрам эффективности в наращивании мышечной массы. Доказательством послужат пример многих известных атлетов, которые добивались непревзойденных результатов, благодаря подъемам тяжестей сопротивляясь силе притяжения.Преимущество тренажеров заключается в том, что они создают комфорт и помогают прорабатывать мышцы более прицельно. Однако прирост мышечной массы предусматривает проработку большого количества мышечных волокон, а это возможно только при работе со свободными весами.Основу силой тренировки должны составлять базовые упражнения со штангой и гантелями. Для эффективной работы в тренажерном зале на массу достаточно будет уделять на каждую группу мышц всего 1-2 упражнения в тренажерах.
 
ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ.