запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

25.05.2016

Расчет КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы)

Для того, что бы достичь идеальной фигуры необходимо правильное сочетание КБЖУ. Исследования установили, что не столь важно время приема пищи, сколько общее количество съеденных и потраченных за день калорий. Следите за тем, какие продукты являются источниками БЖУ.

В зависимости от поставленной цели похудение или набор – следует изменить норму (сокращение и увеличение калорий). Для этого существует масса счетчиков в интернете, которые производят подсчет калорий в зависимости от возраста, пола, образа жизни и активности.

Расчет КБЖУ при похудении на сутки:
Белки – 30-35%, углеводы – 45-50%, жиры – 15-20%

Расчет КБЖУ при наборе массы на сутки:
Белки – 30-35%, углеводы – 45-55%, жиры – 25-30%.

Однако, рекомендуется все же обратиться к врачу специалисту, что бы подсчитать калораж и сбалансировать рацион, особенно если имеются проблемы со здоровьем.

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016
12.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній