запам'ятайте / запишіть
повідомте, що ви знайшли інформацію
на сайті "Map.vn.ua - Карта Вінниці"

Новина компанії "South of Heaven (Південь небес)"

12.05.2016

Причины потери мотивации на тренировке

Тренировка стала скучной и не интересной

 Если постоянно делать одно и тоже, то через определенное время это надоедает и не приносит удовольствия. Поэтому нужно вносить корректировки и зменения в свою тренировочную программу. Например, если у вас по плану бег, то попробуйте побегать не в зале, а допустим, в парке. Это добавит новизну и не даст вам скучать.

Нет результатов

Опять же, если делать из тренировки в тренировку одни и те же упражнения, придерживаться одной и той же программы – мышцы привыкают и больше не реагируют на такую нагрузку. В этом случае не обязательно придумывать новую программу, можно просто менять ее каждый месяц-полтора.

Тренировка изматывает и забирает все силы

Физические нагрузки должны не отнимать у вас энергию, а наоборот заряжать ей, и давать заряд позитива. Это может свидетельствовать о перетренированности. Выход – дать организму отдохнуть, взять небольшой тайм-аут. И через недельку – вернутся к тренировкам с новой силой.

Для того, что бы тренировка приносила удовольствие и результат – нужно прислушиваться к своему телу, физическому и психологическому состоянию и тогда мотивация и физическая активность останутся на нужном уровне.

Інші новини компанії "South of Heaven (Південь небес)"

18.10.2016
13.10.2016
10.10.2016
06.10.2016
04.10.2016
28.09.2016
26.09.2016
22.09.2016
20.09.2016
16.09.2016
15.09.2016
12.09.2016
08.09.2016
07.09.2016
02.09.2016
29.08.2016
25.08.2016
24.08.2016
19.08.2016
17.08.2016
15.08.2016
11.08.2016
08.08.2016
03.08.2016
01.08.2016
29.07.2016
27.07.2016
25.07.2016
21.07.2016
19.07.2016
15.07.2016
13.07.2016
11.07.2016
07.07.2016
05.07.2016
29.06.2016
23.06.2016
21.06.2016
17.06.2016
15.06.2016
10.06.2016
08.06.2016
06.06.2016
02.06.2016
30.05.2016
27.05.2016
25.05.2016
23.05.2016
19.05.2016
16.05.2016

Коментарі

 map.vn.ua (0)  

← Новини компаній